terça-feira, 6 de maio de 2014
A dieta do Chá Verde
15:32
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CHÁ DERRETEDOR DE GORDURA
Barriga chapada com ajuda do chá verde. A promessa é eliminar até 2,5 quilos por semana e acelerar em 25 vezes a queima dos pneuzinhos.
Não, você não leu errado. Essas foram as conclusões de um estudo feito nos Estados Unidos. Os autores descobriram uma (ótima) relação entre o chá verde e a perda de peso e gordura abdominal -- a tal "barriguinha".
O resultado da pesquisa foi este: as pessoas que tomaram seis xícaras de chá por dia eliminaram o dobro de quilos e 25 vezes mais gordura abdominal do que as pessoas que beberam só refrigerante diet. Mas que "milagre" é esse, gente?
"Combinado a hábitos alimentares saudáveis, o chá verde tem grande poder emagrecedor, porque facilita a queima de gordura", explica a nutricionista Cristiane Novatto, da Clínica Dicorp, do Rio de Janeiro. O chá verde traz muitos outros benefícios à saúde.
"Ele desintoxica o organismo, facilita a digestão, previne contra o envelhecimento precoce, reduz o colesterol ruim e melhora a memória", completa a especialista. Para ter um efeito ainda maior, o ideal é praticar 20 minutos de exercícios leves por dia, em casa mesmo, ou até mesmo -- basta uma caminhada -- e seguir um cardápio pouco calórico.
Para o chá verde: coloque 2 colheres de sopa de chá verde ou 1 saquinho de chá verde em 1 xícara de água fervente e deixe repousar por 5 minutos. Espere amornar, coe e beba a seguir, sem adoçar. É recomendado ingerir 1 litro de chã verde por dia.
A primeira dose é tomada em jejum, logo pela manhã, e depois de um pequeno almoço equilibrado;
A segunda antes e depois do almoço pouco calórico;
A terceira vai se tomando ao longo da tarde, (Lanche da tarde).
Não é aconselhável tomar a noite, porque poderá dar insônia dependendo do organismo da pessoa.
A ultimá dose é recomendado tomar até às 17 18 horas.
O chá verde é um bom chá para quem deseja emagrecer, pois ele é diurético, espanta o mau humor, diminui o cansaço, aumenta o metabolismo, ao fazer o corpo gastar mais calorias mesmo parado. Além disso, melhora o sistema imune, prevenindo contra diversas doenças como artrite, doenças do coração e o câncer, por exemplo.
PS.: Eu costumo utilizar para confeccionar o chá, chá das seguintes marcas. (para mim os do cem porcento são melhores)
segunda-feira, 5 de maio de 2014
Esfoliante caseiro para o rosto
11:04
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Unknown
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Então gente, como vos disse, ontem foi o dia que tirei para cuidar de mim.
Vou passar para vocês aqui um excelente esfoliante caseiro para o rosto.
É o creme de mel com açúcar, pois, enquanto o açúcar ajuda a retirar as células mortas e a limpar os poros, o mel hidrata e mantém a pele com aspecto saudável e livre de oleosidade, manchas, acne e cravos.
Vou passar para vocês aqui um excelente esfoliante caseiro para o rosto.
É o creme de mel com açúcar, pois, enquanto o açúcar ajuda a retirar as células mortas e a limpar os poros, o mel hidrata e mantém a pele com aspecto saudável e livre de oleosidade, manchas, acne e cravos.
Ingredientes
- 2 colheres (de sopa) de açúcar
- 3 colheres (de sopa) de mel
Modo de preparo
Juntar os ingredientes e misturar até obter um creme homogêneo. Depois aplicar no rosto com movimentos circulares durante 1 minutos. Lavar com água morna, secar com uma toalha macia e espalhar um creme hidratante ou filtro solar.
A esfoliação da pele pode ser repetida 1 vez por semana e o açúcar pode ser trocado por flocos de aveia, em casos de pele sensível.
domingo, 4 de maio de 2014
Cuidando de mim
21:30
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Unknown
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Boa tarde meus queridos visitantes, hoje como fiquei sozinha em casa aproveitei para cuidar de mim, da minha pele, das minhas unhas e do meu cabelo. Então, sabe aquela receitinha caseira do meu ultimo post para dar uma hidratada no cabelo? Pois é, resolvi incrementar mais um ingrediente, o mel, o resultado foi melhor ainda do que somente o azeite.
Desta vez fiz assim:
De seguida misturei bem estes ingredientes e passei no cabelo em mexas, massageando e puxando para baixo, quem tem o cabelo oleoso e que tenha problemas com a caspa não aconselho passar na raiz. Quem não tiver.... Eu passei, massageando bem, dizem que o mel é um ótimo estimulante para o crescimento do cabelo. Por fim, pus uma toca de pano, especie de toalha, e coloquei a toca térmica por cerca de 15 minutos, logo que esse processo foi concluído, deixei esfriar e enxaguei com água morna, mais para o fria do que para o quente. Lavei bem com shampoo e passei um condicionador para pentear e retirei todo ele. Depois deixei secar naturalmente, só sei que o resultado foi bem satisfatório, tenho um cabelo macio, leve e com brilho...
Desta vez fiz assim:
- Em um recipiente coloquei 3 colheres de sopa cheia de uma mascara hidratante;
- 3 colheres de sopa cheia de mel biológico (puro);
- 3 colheres de sopa cheia de azeite virgem;
De seguida misturei bem estes ingredientes e passei no cabelo em mexas, massageando e puxando para baixo, quem tem o cabelo oleoso e que tenha problemas com a caspa não aconselho passar na raiz. Quem não tiver.... Eu passei, massageando bem, dizem que o mel é um ótimo estimulante para o crescimento do cabelo. Por fim, pus uma toca de pano, especie de toalha, e coloquei a toca térmica por cerca de 15 minutos, logo que esse processo foi concluído, deixei esfriar e enxaguei com água morna, mais para o fria do que para o quente. Lavei bem com shampoo e passei um condicionador para pentear e retirei todo ele. Depois deixei secar naturalmente, só sei que o resultado foi bem satisfatório, tenho um cabelo macio, leve e com brilho...
sexta-feira, 2 de maio de 2014
Vamos hidratar o cabelo???
12:08
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Unknown
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Oi meninas, a tempos fui dando uma de louca e fui pintando o cabelo, descolorindo, fazendo escovas para deixar o cabelo mais liso, só sei que depois de um tempo o resultado que tive foi um cabelo seco, quebradiço, sem brilho, sem vida, todo danificado. Daí fui pesquisando ali e aculá e descobri que o azeite de oliva é um ótimo produto para reparar esses danos. A melhor maneira de usar o azeite de oliva no cabelo é fazer dele um condicionador. O processo é simples e os benefícios são gratificantes. Eu recomento que o azeite de oliva seja virgem ou extra virgem. A sua eficacia é mais significante.
Necessita
- Azeite de oliva extra virgem.
- Touca de banho.
- Toalha.
Instruções
- Verta 1/2 xícara de azeite de oliva num recipiente que possa aquecer no microondas. Aqueça no microondas durante 20 segundos ou até ficar bem quente.
- Coloque uma toalha sobre os ombros para proteger a roupa.
- Ponha uma quantidade pequena de azeite de oliva na palma da sua mão e massaje no cabelo. Se tiver um couro cabeludo seco, massaje também um pouco sobre o couro cabeludo. Se tiver um cabelo oleoso, coloque no seu cabelo, mantendo-o afastado pelo menos uns centímetros do couro cabeludo. Repita o processo de massagem em pequenas quantidades de cada vez, até que o cabelo esteja coberto com azeite de oliva.
- Enrole todo o seu cabelo e prenda-o à cabeça, não precisa de usar nenhuma mola ou elástico porque com o azeite de oliva o cabelo agarra-se facilmente à cabeça, e coloque uma toca de plástico.
- Relaxe pelo menos durante 30 minutos enquanto o azeite de oliva atua no seu cabelo.
- Lave com um xampu suave para retirar o azeite de oliva do seu cabelo. De seguida, aplique o xampu habitual. Enxague completamente o cabelo. Verá que o tratamento de azeite de oliva tornará o seu cabelo muito mais macio e muito mais maleável, e também notará um brilho adicional no seu cabelo.
Conselhos
- Se tiver o cabelo muito comprido, terá de utilizar uma xícara de azeite de oliva em vez de 1/2.
- Ao aquecer pela primeira vez o azeite de oliva, não aqueça mais de 20 segundos. Isto dar-lhe-á a oportunidade de observar a força do seu microondas e da quantidade de tempo necessário para obter o azeite quente, mas não muito quente.
segunda-feira, 28 de abril de 2014
O porque do nome ZUQÜINHA?
17:29
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Unknown
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Então gente, muitos me perguntaram, o porque do nome dado ao
meu blogue, (ZUQÜINHA).
Este nome foi originado depois de ter vindo viver para Portugal,
onde colegas da escola me apelidaram por ser a única brasileira na escola
naquela época. Antes desta alcunha se tornar o que se tornou, ela teve uma
pequena transformação, teve as seguintes fases:
- Primeiro foi brasuca que passou para brasuquinha, que de
seguida foi zuca, que por fim terminou em zuquinha.
No início não achei piada nenhuma destes apelidinhos, no
fundo sentia que estavam a descriminar-me, ou até mesmo a gozar com a minha
nacionalidade, um ato de racismo talvez, sentia várias coisas esquisitas, mas
também hoje vejo que foi pura infantilidade, era tão pequena e tão ingênua.
Hoje gosto desta alcunha Zuqüinha, acho querido e fofo ao
chamarem me assim, nem se quer me afeta, só pensamentos positivos e bons, pois
sou brasileira morena, mineira da gema, de pé descalço, hoje honro minha nacionalidade,
e tenho imenso orgulho de ser brasileira, de ser quem sou!
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Eu sou assim
Duas mulheres dentro de mim…
Às vezes três
Quatro... cinco... seis...
Talvez seja uma por mês.
Diversifico-me
Existe momentos em que dou um grito
Existe outros em que vivo um conflito
Apresento ao mundo a minha dor
Em outros momentos, só consigo falar de amor
A mais romântica
Melodramática
Imóvel
Chorosa ou nervosa
Carente ou decadente
Vingativa ou inconsequente
É nestes momentos em que eu não me apercebo
E transformo-me numa mulher cheia de medo
Cheia de reservas
Coberta de subtilezas
Séria e sem defesas
No minuto seguinte
No papel de mulher fatal
Transformo-me logo na tal
E nesses momentos sou a dona do mundo
Segura e destemida
Presunçosa e atrevida.
Rasgo todos os meus segredos ao meio
E exponho-me num letreiro
De poesia ou texto
Assalto, incendeio...
Conto o que ninguém tem coragem de contar
Explico detalhes que nem é bom me lembrar
Sou assim
Várias de mim
Sorrisos por fora
Angústias a toda hora
Por dentro um tormento
No rosto nem um único sofrimento
No corpo uma explosão de prazer
Nos olhos, deixo o meu desejo se perceber
O melhor é ninguém me conhecer
Fiquem apenas com as minhas letras
Com as minhas palavras
Na vida real sou muito mais complicada
Sou uma em mil
E quem tentou, descobriu
Que viver ao meu lado
É viver dentro de um campo minado
Que vai explodir em qualquer momento
Mas quem esteve nele
Nunca mais quis fugir
E ainda hoje cá se encontra.