Exercícios para perder barriga em 1 semana

Exercícios aeróbicos

• Step;
• Jump;
• Correr na rua (subida) ou na esteira;
• Jogar basquete;
• Nadar no estilo peito.

Exercícios para fazer em casa

CHÁ DERRETEDOR DE GORDURA

Então gente, como vos disse, ontem foi o dia que tirei para cuidar de mim.
Vou passar para vocês aqui um excelente esfoliante caseiro para o rosto.
É o creme de mel com açúcar, pois, enquanto o açúcar ajuda a retirar as células mortas e a limpar os poros, o mel hidrata e mantém a pele com aspecto saudável e livre de oleosidade, manchas, acne e cravos.

Ingredientes

• 2 colheres (de sopa) de açúcar
• 3 colheres (de sopa) de mel

Modo de preparo

Boa tarde meus queridos visitantes, hoje como fiquei sozinha em casa aproveitei para cuidar de mim, da minha pele, das minhas unhas e do meu cabelo. Então, sabe aquela receitinha caseira do meu ultimo post para dar uma hidratada no cabelo? Pois é, resolvi incrementar mais um ingrediente, o mel, o resultado foi melhor ainda do que somente o azeite.
Desta vez fiz assim:

• Em um recipiente coloquei 3 colheres de sopa cheia de uma mascara hidratante;
• 3 colheres de sopa cheia de mel biológico (puro);
• 3 colheres de sopa cheia de azeite virgem;

De seguida misturei bem estes ingredientes e passei no cabelo em mexas, massageando e puxando para baixo, quem tem o cabelo oleoso e que tenha problemas com a caspa não aconselho passar na raiz. Quem não tiver.... Eu passei, massageando bem, dizem que o mel é um ótimo estimulante para o crescimento do cabelo. Por fim, pus uma toca de pano, especie de toalha, e coloquei a toca térmica por cerca de 15 minutos, logo que esse processo foi concluído, deixei esfriar e enxaguei com água morna, mais para o fria do que para o quente. Lavei bem com shampoo e passei um condicionador para pentear e retirei todo ele. Depois deixei secar naturalmente, só sei que o resultado foi bem satisfatório, tenho um cabelo macio, leve e com brilho...

Oi meninas, a tempos fui dando uma de louca e fui pintando o cabelo, descolorindo, fazendo escovas para deixar o cabelo mais liso, só sei que depois de um tempo o resultado que tive foi um cabelo seco, quebradiço, sem brilho, sem vida, todo danificado. Daí fui pesquisando ali e aculá e descobri que o azeite de oliva é um ótimo produto para reparar esses danos. A melhor maneira de usar o azeite de oliva no cabelo é fazer dele um condicionador. O processo é simples e os benefícios são gratificantes. Eu recomento que o azeite de oliva seja virgem ou extra virgem. A sua eficacia é mais significante.

Necessita

• Azeite de oliva extra virgem.
• Touca de banho.
• Toalha.

Instruções 

1. Verta 1/2 xícara de azeite de oliva num recipiente que possa aquecer no microondas. Aqueça no microondas durante 20 segundos ou até ficar bem quente.
2. Coloque uma toalha sobre os ombros para proteger a roupa.
3. Ponha uma quantidade pequena de azeite de oliva na palma da sua mão e massaje no cabelo. Se tiver um couro cabeludo seco, massaje também um pouco sobre o couro cabeludo. Se tiver um cabelo oleoso, coloque no seu cabelo, mantendo-o afastado pelo menos uns centímetros do couro cabeludo. Repita o processo de massagem em pequenas quantidades de cada vez, até que o cabelo esteja coberto com azeite de oliva.
4. Enrole todo o seu cabelo e prenda-o à cabeça, não precisa de usar nenhuma mola ou elástico porque com o azeite de oliva o cabelo agarra-se facilmente à cabeça, e coloque uma toca de plástico.
5. Relaxe pelo menos durante 30 minutos enquanto o azeite de oliva atua no seu cabelo.
6. Lave com um xampu suave para retirar o azeite de oliva do seu cabelo. De seguida, aplique o xampu habitual. Enxague completamente o cabelo. Verá que o tratamento de azeite de oliva tornará o seu cabelo muito mais macio e muito mais maleável, e também notará um brilho adicional no seu cabelo.

Conselhos

• Se tiver o cabelo muito comprido, terá de utilizar uma xícara de azeite de oliva em vez de 1/2.
• Ao aquecer pela primeira vez o azeite de oliva, não aqueça mais de 20 segundos. Isto dar-lhe-á a oportunidade de observar a força do seu microondas e da quantidade de tempo necessário para obter o azeite quente, mas não muito quente.